건강
건강하게 사는 데 필요한 정보
자도 자도 피곤하다면 수면무호흡증일까, 질병관리청 6월 점검법 질병관리청 6월 건강정보를 바탕으로 수면무호흡증 증상, 위험 요인, 자가 점검, 수면다원검사, 양압기 관리법을 정리해요. 
중년 알츠하이머 혈액검사, 지금 당장 받아야 할까요? 란셋 새 연구가 중년층 혈액 바이오마커와 인지 저하의 관련성을 제시했어요. p-tau217, 아밀로이드 검사의 의미와 한계를 정리해요. 
먹는 위고비 처방 300만 건 돌파, 주사 대신 알약 시대가 열리나요 노보 노디스크가 먹는 위고비 미국 처방 300만 건 돌파를 발표했어요. 복용법, 기존 주사와 차이, 부작용 확인 포인트를 정리해요. 
헌팅턴병, 가족력 있으면 유전검사부터? NIH 6월 해설 핵심 NIH가 2026년 6월 헌팅턴병을 새로 해설했어요. 움직임 이상, 기억·판단력 변화, CAG 반복, 유전검사 전 상담 포인트를 정리해요. 
영유아 식이영양, 질병관리청 6월 업데이트로 다시 보는 성장기 식사법 질병관리청이 2026년 6월 2일 갱신한 영유아 식이영양 정보를 바탕으로 이유식, 성장기 식사, 간식, 비만 예방 체크포인트를 정리해요. - 먹는 GLP-1 신약 알레니글리프론, 36주 체중감량 2b상 결과가 나온 이유 네이처 메디신에 공개된 알레니글리프론 2b상 결과를 정리했어요. 경구용 GLP-1 비만치료제의 의미와 한계를 함께 봐요.
- GLP-1 약, 비만·자가면역질환 동반군 심장 위험 낮춘 신호 미국심장협회가 2만6천 명 전자의무기록 분석을 공개했어요. GLP-1 약과 심혈관·혈전 위험 감소의 연관성과 한계를 정리해요.
- 수면 리듬으로 치매 위험을 예측할 수 있을까 JAMA가 소개한 새 연구를 바탕으로 수면·활동 리듬과 치매 위험의 관련성을 정리해요. 극단적 수면 시간, 낮 활동량, 조기 기상 신호를 확인해요.
- GLP-1 약이 유방암 위험도 낮출까, ASCO 2026 연구의 진짜 의미 ASCO 2026에서 GLP-1 사용 여성의 유방암 발생률이 낮았다는 관찰연구가 나왔어요. 숫자보다 중요한 한계와 해석을 정리해요.
- 1형 당뇨병 비만에도 GLP-1/GIP? 아크모파타이드 2상 결과가 나온 이유 ADA 2026에서 1형 당뇨병과 비만 성인 대상 아크모파타이드 CT-868 2상 결과가 공개됐어요. 혈당, 체중, 인슐린 용량 변화와 한계를 정리해요.
- 세마글루타이드 체중감량, 뇌 cAMP 신호가 열쇠였다 NIH 연구진이 세마글루타이드의 체중감량 효과가 뇌 줄기 cAMP 신호와 연결된다는 생쥐 연구를 발표했어요. 치료 정체기와 안전한 해석을 정리해요.
세마글루타이드가 노화도 늦출까, HIV 임상 분석이 던진 질문 세마글루타이드가 HIV 관련 지방비대증 성인의 생물학적 노화 표지자를 늦췄다는 무작위 임상 분석이 나왔어요. 의미와 한계를 정리해요. 
FDA가 GLP-1 비만약 ‘자살 경고’ 삭제를 요청했어요 FDA가 위고비·젭바운드 등 일부 GLP-1 비만치료제 라벨에서 자살 생각·행동 경고 삭제를 요청했어요. 의미와 남은 주의사항을 정리했어요. 
GLP-1 비만치료제 2026 체크리스트, 위고비·마운자로 전 꼭 볼 것 위고비, 마운자로, 젭바운드, 경구 GLP-1까지 2026년 비만치료제 선택 전 확인할 적응증, 부작용, 복합조제 주의점을 정리해요. 
CDC 2026 영양 보고서, 영양제보다 먼저 봐야 할 식사 신호 CDC가 2026 영양 보고서 업데이트를 공지했어요. 혈액·소변 영양 지표가 말해주는 의미와 식단 점검법을 정리해요. 
경구 GLP-1, ‘먹고 싶은 마음’ 줄이는 뇌 회로 찾았다 NIH 지원 연구가 경구 소분자 GLP-1 약물이 생쥐의 뇌 보상회로를 조절해 쾌락적 섭식을 줄일 수 있다는 기전을 제시했어요. 
주 150분 운동, 걷기만 해도 될까? 성인 운동 기준 정리 질병관리청·WHO·CDC 기준으로 성인 운동 권장량을 정리했어요. 유산소 150분, 근력운동 주 2일, 앉아있는 시간 줄이기까지 확인하세요. 
건강한 식단 기준, 저당·고단백보다 먼저 볼 5가지 질병관리청 식이영양 정보가 2026년 5월 업데이트됐어요. 저당·고단백 유행 속에서 균형 잡힌 식사를 고르는 기준을 정리해요. 
NIH가 새로 짚은 건강한 집 체크리스트, 먼지·공기·물부터 보세요 NIH 2026년 6월 건강 가이드를 바탕으로 실내 먼지, 공기, 곰팡이, 물, PFAS 노출을 줄이는 집 안 관리법을 정리했어요. 
짧은 RNA가 TDP-43 응집을 되돌렸다, ALS·치매 치료 단서 NIH가 TDP-43 응집을 겨냥한 짧은 RNA 연구를 소개했어요. ALS, 전두측두엽치매, 일부 알츠하이머 연구에서 왜 중요한지 정리해요. 
치매 자가진단, ‘깜빡함’과 경도인지장애를 가르는 기준 치매 자가진단 전 알아야 할 정상 노화, 경도인지장애, 치매 초기증상 차이를 CDC·NIH·Mayo Clinic 기준으로 정리했어요. 
저당·제로 식품 고를 때 꼭 봐야 할 것 저당·제로 식품이 무조건 건강식은 아니에요. 질병관리청과 식약처 자료를 바탕으로 영양성분표, 당류, 단백질, 전체 식단 균형을 확인하는 법을 정리했어요. 
성인 ADHD, ‘집중이 안 돼요’가 반복될 때 확인할 점 CDC가 2026년 6월 1일 성인 ADHD 안내를 갱신했어요. 증상, 진단 과정, 수면·불안·우울과의 감별 포인트를 정리했어요. 
미국 성인 3명 중 1명은 7시간 미만, 수면 부족 신호와 숙면 기준 CDC 최신 수면 통계를 바탕으로 성인 권장 수면시간, 수면 보조제 사용, 불면증 때 확인할 신호와 숙면 습관을 정리해요. 
짧은 RNA가 치매·ALS 단백질 응집을 되돌릴까 NIH가 6월 2일 소개한 TDP-43 연구를 정리했어요. 짧은 RNA가 세포·동물모델에서 단백질 응집과 신경세포 손상을 줄였지만 아직 치료제는 아니에요. 
마운자로·위고비 GLP-1 비만치료제, 2026년 기준으로 무엇이 달라졌나 GLP-1 비만치료제의 작용 원리, 위고비·마운자로 차이, 경구 GLP-1 등장, 부작용과 처방 전 확인할 점을 2026년 기준으로 정리해요. 
GLP-1 자살충동 경고, FDA 라벨 삭제 요청이 뜻하는 것 FDA가 위고비·삭센다·젭바운드 라벨에서 자살생각·행동 경고 삭제를 요청했어요. 복용자가 알아야 할 의미와 상담 포인트를 정리해요. 
WHO가 GLP-1 비만치료제 ‘우선순위 지침’을 준비해요 WHO가 GLP-1 비만치료제 배분 실행 지침을 만들 전문가그룹을 모집해요. 위고비·젭바운드 시대에 접근성, 비용, 안전성 쟁점을 정리했어요. 
WHO 새 핸드북, 청소년 비만 관리는 ‘굶기’보다 식사·운동·수면부터예요 WHO 유럽이 2026년 6월 1일 청소년 과체중·비만 핸드북을 공개했어요. 식사, 운동, 화면 시간, 수면 관리의 핵심을 정리했어요. 
위고비·마운자로, 오남용 우려 의약품 지정 예고됐어요 정부가 6월 중 GLP-1 비만치료제 오남용 우려 의약품 지정을 추진해요. 위고비·마운자로 처방 전 BMI 기준과 안전 확인점을 정리했어요. 
80대에도 50대 기억력, 슈퍼에이저 뇌에서 찾은 단서 NIH가 소개한 2026년 네이처 연구를 바탕으로 슈퍼에이저의 해마 신경발생과 인지 노화의 의미를 정리해요. 
WHO 소금·당 줄이기 회의 시작, 식탁에서 바꿀 5가지 WHO 유럽이 2026년 6월 2일부터 소금·당·칼로리 감축 정책 회의를 열어요. 나트륨·당을 줄이는 식사법을 공식 기준으로 정리했어요. 
FDA가 GLP-1 조제약 원료를 다시 걸러내요 FDA가 세마글루타이드·티르제파타이드·리라글루타이드의 503B 대량조제 원료 목록 제외안을 냈어요. GLP-1 비만치료제 이용자가 확인할 점을 정리했어요. 
알츠하이머 초조 증상에 첫 비항정신병 치료제, 무엇이 달라졌나요 FDA가 오벨리티를 알츠하이머 치매 초조 증상 치료제로 승인했어요. 대상, 의미, 한계, 가족이 확인할 점을 정리했어요. 
FDA 복합조제 GLP-1 규제안, 위고비·젭바운드 이용자는 무엇을 봐야 할까요 FDA가 세마글루타이드·터제파타이드·리라글루타이드를 503B 벌크 목록에서 제외하는 안을 냈어요. 6월 29일 의견 마감 전 핵심을 정리해요. 
GLP-1 끊으면 다시 찔까, 위고비·마운자로 중단 전 체크리스트 위고비·마운자로 같은 GLP-1 비만치료제를 중단하면 체중이 다시 늘 수 있어요. 연구 결과와 중단 전 확인할 식사·운동·진료 체크포인트를 정리했어요. 
GLP-1 약이 암 진행을 늦출까, ASCO 2026 관찰연구의 핵심 ASCO 2026에서 GLP-1 계열 약과 일부 비만 관련 암의 전이 진행 감소 연관성이 보고됐어요. 다만 관찰연구라 치료 효과로 단정하면 안 돼요. 
메디케어 GLP-1 브리지 7월 시작, 월 50달러 GLP-1 대상은 누구인가요 CMS가 2026년 7월 1일부터 메디케어 GLP-1 브리지를 시작해 일부 Part D 가입자에게 월 50달러로 비만치료제를 제공해요. 대상 약제와 BMI 기준을 정리했어요. 
단백질 섭취량, 몸무게별로 얼마나 먹어야 할까요 단백질 하루 권장량을 몸무게 기준으로 계산하고, 고기·생선·달걀·두부·콩류를 어떻게 나눠 먹을지 정리했어요. 
알츠하이머 혈액검사, 이제 “있는지”보다 “어느 단계인지”를 묻기 시작했어요 2026년 5월 26일 공개된 JAMA Neurology 연구를 바탕으로 p-tau217, eMTBR-tau243 혈액검사의 의미와 한계를 정리했어요. 
레타트루타이드 3상 결과, 평균 28.3% 감량이 왜 큰 뉴스인가 일라이 릴리의 비만 신약 후보 레타트루타이드가 3상 TRIUMPH-1에서 평균 28.3% 체중 감량을 보였어요. 승인 전 확인할 점을 정리해요. 
알츠하이머 혈액검사, 로슈 pTau217 CE 마크로 무엇이 달라지나요 로슈 pTau217 알츠하이머 혈액검사가 2026년 5월 CE 마크를 받았어요. 경도인지장애와 치매 조기검사에서 의미와 한계를 정리해요. 
먹는 GLP-1 비만치료제 파운데이오 FDA 승인, 주사제 시대가 끝나는 걸까요? FDA가 먹는 GLP-1 비만치료제 파운데이오를 승인했어요. 위고비·마운자로와 다른 점, 대상, 복용법, 부작용, 한국 독자가 봐야 할 포인트를 정리해요. 
GLP-1 비만치료제 위고비·마운자로, 2026년 안전하게 고르는 법 위고비 HD 승인과 미승인 GLP-1 단속 이후, 위고비·마운자로 계열 비만치료제를 시작하기 전 확인할 처방·부작용·안전 기준을 정리했어요. 
GLP-1 비만치료제, ‘싸게 맞는 주사’보다 먼저 확인할 것 FDA가 세마글루타이드·티르제파타이드 등 GLP-1 조제약 원료 사용 제외안을 냈어요. 위고비·마운자로 처방 전 확인할 점을 정리해요. 
경도인지장애란? 치매와 무엇이 다를까 깜빡하는 일이 잦아지면 노화인지 경도인지장애인지 헷갈리죠. 정상 노화, 경도인지장애, 치매가 어떻게 다른지, 어떤 신호를 살펴봐야 하는지, 언제 전문가를 찾는 게 좋은지 정리했어요. 
기억력 좋아지는 법, 일상에서 바로 실천할 수 있는 것들 이름이 잘 안 떠오르고 깜빡깜빡할 때, 약이 아니라 일상 습관부터 바꿔보세요. 수면·운동·반복·멀티태스킹·두뇌 활동까지 매일 실천할 수 있는 기억력 습관을 정리했어요. 
기억력에 좋은 음식 10가지, 식탁에서 챙길 수 있는 것들 기억력에 좋다고 알려진 음식 10가지를 정리했어요. 등푸른 생선부터 녹차까지, 왜 두뇌 건강과 함께 자주 언급되는지 한 번에 살펴봐요. 식습관은 여러 습관 중 하나일 뿐, 치료가 아니라는 점도 짚었어요. 
건망증, 나이대별로 원인이 다릅니다 같은 깜빡임이라도 20대·스트레스·갱년기·50대는 흔한 원인이 달라요. 나이대별로 무엇이 보통이고 무엇을 확인하면 좋은지, 진단이 아닌 건강 정보로 정리했어요. - 건망증이란? 자꾸 깜빡할 때 의심해볼 것들 건망증은 알고 있던 정보를 잠시 떠올리지 못하는 상태예요. 정상적인 깜빡임과 걱정해야 할 신호의 차이, 스트레스·수면·나이 같은 흔한 원인과 도움이 되는 습관을 정리했어요.
집중력이 자꾸 떨어지는 이유, 그리고 다시 회복하는 법 책상에 앉아도 10분을 못 버틸 때가 있죠. 수면 부채, 알림 과부하, 멀티태스킹 같은 진짜 원인부터 포모도로·환경 정리·짧은 두뇌 훈련까지 회복하는 방법을 정리했어요. 
치매 예방에 좋은 음식 8가지, 식습관까지 정리했어요 등푸른 생선, 베리류, 녹색잎채소처럼 뇌 건강에 도움이 될 수 있다고 알려진 음식 8가지와 지중해식 식단 개념을 정리했어요. 식단은 예방의 한 요소일 뿐, 진단·치료는 전문가 상담이 필요해요. 
치매 예방에 좋은 생활 습관, 무엇부터 챙기면 좋을까요? 운동, 잠, 사람과의 교류, 식습관, 머리 쓰기. 치매 예방과 관련이 깊다고 알려진 생활 습관을 한 번에 정리했어요. 진단이나 치료가 아닌, 오늘부터 바꿔볼 수 있는 작은 습관 중심으로요. 
인지 기능이란? 나이 들수록 신경 쓰이는 인지력, 쉽게 이해하기 인지 기능은 기억・주의・언어・실행 같은 머릿속 기능을 묶어 부르는 말이에요. 나이 들며 자연스럽게 바뀌는 부분과, 한 번쯤 살펴볼 만한 변화의 차이를 쉬운 말로 정리했어요. 진단이 아닌 건강 정보예요. 
두뇌 트레이닝, 정말 효과 있을까? 두뇌 트레이닝 게임이 머리를 좋게 만들어 준다는 말, 어디까지 믿어도 될까요? 연구가 실제로 보여 주는 것과 보여 주지 못하는 것, 그리고 두뇌 게임을 무리 없이 활용하는 기준을 정리했어요.